책소개

착한 사람으로 살기 위해
늘 나부터 참아왔던 당신에게.

이 책은
자신을 잃은 채 살아왔던 한 사람이
15년간 자기 자신을 회복해 온 기록이자,
자기 사랑으로 나아가기 위한 5단계 여정을 담고 있다.

타인의 기대에 맞추느라
무너진 자존감과 반복되는 관계 패턴 속에서
저자는 스스로에게 묻기 시작한다.

'나는 왜 나를 이렇게까지 잃어버렸을까.'

이 책은 자기 인식과 이해, 경계 설정, 치유의 과정을 거쳐
자기 사랑으로 나아가기까지의 길을
솔직한 경험과 함께 풀어낸다.

또한 일상에서 바로 실천할 수 있는
나를 사랑하는 방법 14가지 실천 가이드를 통해
독자가 자존감을 회복할 수 있도록 돕는다.

지금 어둠 속에서 자신을 찾고 있다면,
이 책이 그 여정의 작은 불빛이 되기를 바란다.

저자소개

목차

프롤로그

1단계. 자기 인식
1.1. 멈춰버린 삶, 방황의 시작 
1.2. 나를 찾기 위한 여행의 시작 
1.3. 알을 깨고 나오다
 
2단계. 자기 이해
2.1. 버려질까 봐 두려운 착한 아이
2.2. 사랑받는 법을 배우지 못한 아이 
2.3. 나보다 타인을 먼저 배려하는 아이
 
3단계. 자기 경계
3.1. 캄캄한 터널을 지나 빛으로 향하다 
3.2. 반복되는 관계 패턴의 원인을 마주하다 
3.3. 거절과 경계, 나를 지키는 연습
3.4. 주체적인 삶을 위한 3가지 독립 기준

4단계. 자기 치유
4.1. 내 안에 사랑을 채우다 
4.2. 감정을 해방하다 
4.3. 책으로 마음을 공부하다 
4.4. 내면 아이를 만나다 
4.5. 무의식을 정화하다
 
5단계. 자기 사랑
5.1. 나를 사랑하는 방법 7가지 (몸 편) 
5.2. 나를 사랑하는 방법 7가지 (마음 편)

에필로그