영주시립도서관 전자책도서관

책소개

In & Out 원터치 셀프 테라피를 통해 내면과 외면을 동시에 바꾼다!

겉모습이 바뀌면 외모 콤플렉스 문제는 일시적으로 사

라진다. 하지만 아무리 외모가 전보다 더 좋게 바뀌어도 자신의 내면에 대해 생각하는 방식이 바뀌지 않으면 외모 콤플렉스는 다른 부분에서

또다시 생겨날 수 있다. 이 책은 외모에 대한 내면적인 생각(In)과 외모의 모습(Out)을 동시에 긍정적으로 바꾸는 방법을 소개한다. 심리적으

로 도움이 되는 내용들과 실천할 수 있는 내용들로 구성되어 있다.

자신의 이미지를 바꾸고, 그 바뀐 이미지를 긍정적으로 받아들

이는 선순환이 발생하면 외모 콤플렉스를 성공적으로 극복할 수 있게 된다. 사람의 매력 포인트는 각기 다름에도 불구하고 왜곡된 미의 기준으

로 인해서 자신감을 잃고, 무분별한 성형이나 콤플렉스로 인한 스트레스를 받는 사람들에게 자신이 아름답다는 것을 깨닫고, 장점을 살리고 단

점을 최소화 하는 방법을 소개한다.

저자소개

한국외국어대학교 영어과 졸업 후 대한항공 승무원으로 근무하다가 영문학 교수의 꿈을 안고 UCLA 대학원 과정을 수료했다. 미스 유니버스 대

회에서 통역을 맡았던 일을 계기로 뷰티예술학에 입문하게 되어 LA 야마노 미용대학교를 졸업하고 영국의 비달사순, 이태리의 토이앤가이, 프

랑스의 로레알, 독일의 웰라 등에서 수학했다. KBS, SBS, EBS 등과 여러 기업에서 '교양 및 자기계발' 특강을 해왔으며 많은 여성지에 뷰티

칼럼을 기고했다. 국민대학교 디자인대학원 미용예술원 학과장으로 근무하던 중 상담학에 도전하게 되어 웨스트민스터 신학대학원대학교에서

상담사 석, 박사 학위를 취득했다. 한국에서 유일한 'In&Out 원터치 셀프테라피' 전문 상담가로서 상담학과 뷰티예술학을 통합하여 개인의 특

성에 맞게 내면과 외면의 이미지를 동시에 개조시키는 상담을 진행하고 있다. 국민대학교 디자인대학원 미용예술원 학과장과 한성대학교 예술

대학원 패션예술학과 외래교수를 역임했다. 현재 아세아연합신학대학원에서 상담학을 가르치며, 건국대학교 예술문화대학원과 동덕여자대학교

대학원에서 미용 심리학, 국제디지털대학교에서 부티 영와와 고객심리학을 강의하고 있다. 미국 이미지메이킹 자격증과 영국 COSCA 상담사 자

격증을 소지하고 있으며, 미국 심리상담가협회에 국제회원으로 등록되어 있다. 저서로는 『사소한 습관이 성공하는 여성을 만든다』『일 잘하

는 여자의 서바이벌 자기경영법』『성공하는 여성의 좋은 습관』등이 있다.

제1부 외모 콤플렉스, 알고 물리쳐라
심리적 상처들의 덩어리, 외모 콤플렉스
미스코리아도 성형하게 만드는 외모지상주의 사

회
당신의 외모조건들을 어떻게 요리할 것인가?

제2부 당신의 이미지는?
'In&Out'이미지 개조로 자존감을 높여라

뿌린 대로 거두는 열매
매력적인 이미지의 첫걸음, 좋은 습관
외모의 결점을 매력 포인트로!

제3부 당신의 'In'

이미지 개조 전략
인지와 행동을 바꿔 'In' 이미지를 개조하라
건강한 성격을 테라피로 활용하라
당신의 사고를 개조하라

제4부 당신의 'Out' 이미지 개조 전략
뷰티테라피로 이미지를 개로하라
건강한 태도와 행동방식을 테라피로 적용

하라
미소행동으로 매력을 키워라
대인관계의 필수 요소인 매너습관을 익혀라
호감을 주는 대화습관의 비결
목소리를 독특

한 매력 포인트로 만들어라

제5부 당신의 'Out' 이미지 개조를 위한 뷰티테라피
뷰티콘텐츠를 테라피로 사용하라

메이크업을 테라피로 사용하라
헤어스타일을 테라피로 사용하라
패션을 테라피로 사용하라
셀프 피부 관리를 테라피로 사용하라

여드름 콤플렉스를 벗어나기 위한 테라피 전략
주름살 콤플렉스를 벗어나기 위한 테라피 전략
비만 콤플렉스를 벗어나기 위한

테라피 전략
치아 콤플렉스를 벗어나기 위한 테라피 전략

제6부 In&Out 원터치셀프테라피 6단계
셀프테라피1단

계 : In&Out 친교단계
셀프테라피2단계 : In&Out 문제 진단단계
셀프테라피3단계 : 숨겨진 정보탐색 단계
셀프테라피4단계 : 정

보해석과 분석단계
셀프테라피5단계 : 이미지 개조단계
셀프테라피6단계 : 셀프 AS 단계

부록
'In&Out 원터

치 셀프 테라피' 상담사례
외모 콤플렉스에서 벗어나 성공한 유명인의 사례

책소개

저자소개

목차